[...] cos zęby wyglądać lepiej ale coś nie wychodzi ćwiczę co 2 dzień 3 serie po 12 powtórzeń obciążenie 20 kg na klatę... biorę tez białko Power bulk 50 ml na 250ml wody rano i wieczorem a po południu biorę Bulk 50 4 miarki po 50ml na 400 ml wody białko biore tydzien a cwicze juz dwa a jak narazie nie widać jakich kolwiek osiągnięć może cos robię złe
[...] zaczelo rozkrecac wiec wpadlem na pomysl zeby przedluzyc cykl wrzucajac omke (250 e7d). Mam jeszcze 2 ampulki galeniki ale nie wiem na 100% czy jest walona czy nie. Uwazacie, ze powinienem zrobic 2 tygodnie off i dopiero wrzucic cos dalej? Nosze sie z zamiarem wbicia 2 razy galeniki (250 e7d)) w dzien kiedy koncze mete a potem omnadren (250 e7d).
Witam, musze zrobić przerwę w siłce przez wyjazd do pracy za granicę na 2tyg, co zrobić żeby przez ten czas jak najmniej stracić i po powrocie na siłke nie zaczynać od nowa. W ciągu tych 2tyg praca fizyczna(budowa) więc jeśli o ruch to nie ma problemu. Na dzień dzisiejszy staram się zdrowo jeść, często a mniej, z supli to białko kreatyna i [...]
Panowie doradzcie co zrobic mam maly dylemat, chodzi o to ze przez przypadek wyrzucilem jedno opakowanie clomidu (jedno juz zjedzone) (10 dzien odbloku) co w takim przypadki zrobic dokupic czy moze uzyc nolvy ?? w sumie do konca zostalo nie wiele dzieki za porade
[...] czy jakas odzywka moze tu pomoc np by nie tracic masy po treningach, diete mam taka ze staram sie duzo jesc bialka, wegli itd, z odzywek mam Creatyne mega caps olimp, i mega mass xxl . Bedą sogi,pozdrawiam. Trenuje na siłowni od roku 4x wtyg BJJ mam razem z Plecami, vale tudo w dzien wolny. Zmieniony przez - sagg w dniu 2008-10-23 10:11:00
Witam. Zamierzam nabyć MZB Olimp'a, ponieważ uważam, że nawet w najlepszej diecie trzeba to uzupełnić. Czy biorąc jedną kapsułkę na dzień, gdzie jest 250 mg magnezu, 15 mg cynku i 5 mg witaminy B6 trzeba się bawić w cykle?? A czy może nie lepiej brać to do końca życia??? Czekam na odpowiedzi. Pozdro Krzychu
od 3 dni mam na skorze jakies plamki(krostki)pojawily sie stopniowo najpierw na piersiach i dekolcie a nastepnego dnia na szyi brzuchu mam wrazenie z dnia na dzien jest ich wiecej.co lepsze nie mam ich na nogach twarzy i recach.sa lekko czerwone i tak jakby swedza,co jakis czas.jesli podrapie sie te plamki to takie uczucie piekace jakby sie [...]
No właśnie jak w temacie ostatnio troche biegałem 4 razy w tygodniu i chcę zacząć trenować wyskok(ze strony http://www.gregry.prv.pl/ ). Czy można trenować w ten sam dzień wyskok i bieganie ??? Jeśli nie to jak te dwie rzeczy ze sobą pogodzić ? mogłby ktoś wyjaśnić jeszcze dokładniej ćwierć skoki z w/w strony ? dzienki pozdrawiam
[...] jestem po rehabilitacji, lekarz pozwolil cwiczyc... . chodze juz 2 tyg na silke po kontuzji. ostatnio przesadzilem troche z barkami i staralem sie rozruszac szczegolnie prawa reke(kontuzjowana) i na drugi dzien mnie cholernie bolala. myslicie ze to zakwasy ?? bo dzisiaj mnie juz nie boli PS bol czulem tak jak sie zaczyna pacha od strony tricepsu
Szukałem ale nie mogłem znalezc takiego tematu wiec załozyłem nowy .Sorki jak taki juz istnieje . Mam taki problem i nie wiem czy moge cwiczyc brzuch 4 razy w tygodniu : poniedziałek , sroda , czwartek , sobota wykonuje tylko 2 cwiczenia na brzuch w jeden dzien po 3 serie najczesciej serie łaczone .
[...] szerszy i jakos wyrobic sobie klate i kaloryfer na brzuchy postanowielm cwiczyc nonstop tlyko że jeszcze trenuje siatke . od 6 tygodni cwicze tak bez zadnej rozpiski w jeden dzien barki w jeden klate w jeden bicka itp. i nie wiem jakie cwiczenia najlepiej wykonywac i jaka diete zastosowac . chcialbym zredukowac tkanke tluszcowa z brzucha bo mam [...]
[...] D- nogi, przedramienia i nie mam juz pomyslu, w jaki najlepszy sposob rozdzIelic te dni. mam silownie dostepna kazdego dnia w tyg, i ciezko mi cos z tego wymyslic. moze ktoras partie mozna do czegos dodac czy cos? slyszalem ze najlepiej kazda partie cwiczyc co 5 dzien, ale wtedy mi wychodzi ze codzien trening, co jest zlym pomyslem rowneiz -.-
Cześć. Mam ten Booster testosteronu: activlab DAA 1000 Chciałbym się zapytać o jego dawkowanie w dni NIETRENINGOWE. Piszą by brać 4 kapsułki dziennie (2 przed treningiem, pozostałe 2 przed snem). A w dzień bez treningu też należy brać czy nie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-24 21:41:36
nie wiem czemu ale czasem mam tak że na 2-3 a czasem tylko 1 dzień włancza mi się chamski ból pleców, gdy robie głębokie wdechy musze być wyprostowany na maxa bo inaczej tak mocno mnie napie##ala że nie daje rady. To jest taki ból jakby w środku w połowie pleców odczuwalny z 2 stron(takjakby płuca moze??). czy ktoś wie co to może być, nie miałem [...]
[...] no i git teraz nie biore lecz ćwiycze dalej na siłowni staram sie co 2 dzień lecz waga dalej mi idzie w gore w ciągu miesiąca poszło mi z polączenia glutaminy 4 tabsy dzienie i creatyny 8-10 dzienie 18kg i dalej waga idzie do góry lecz już tego nie biore waże 107kg przy wzroscie 175cm jak szybko zbic wage?aeroby?POMOCY!! Zmieniony przez - [...]
Niecałe 5 dni temu wieczorem miałem 38 st. C, bóle brzucha i głowy, lekką biegunkę i ogólne osłabienie. Cztery dni temu leżałem w łóżku cały dzień z temperaturą ok. 37 st., męczył mnie każdy ruch i nie miałem ochoty na żadne jedzenie. Od trzech dni temperatura utrzymuje się przeważnie poniżej 36 st. C i jestem nadal słaby, choć nie tak bardzo, jak [...]
witam mam pytanie jestem na diecie od 2 miesięcy i ze 104 spadło na 95 ale spadły i mięśnie czy metka+clen+clomid dadzą rade na przyrost masy beż tłuszczowej ?? ćwicze 5 razy w tygodniu nie raz 6 biegam co 2 dzień 3km prosze o porade (wczesniej brałem metke400sztuk i sustanon po zwykłym tesciu głowa mnie bolała)
[...] mój cykl wygląda następująco 1-12 prop 150mg eod 1-12 NPP 100 mg eod 7-13 meta 30mg ed Następnie planuje od 12 tyg wejść z enanem testosteronu aby odpocząć od iniekcji co 2 dzien. Teraz pytanie jak rozplanować cykl z krótkim trenem. Czy miesiąc wystarczy na ustabilizowanie gospodarki hormonalnej i następnie wejść na propa i krótki tren. Nie [...]
Witam Panowie mam taki problem otóz jestem na cyklu meta+tesc+bold jest to 4 tydzień cyklu i ma problem apetyt mam przez cały dzien w pracy i wogóle ale jak przyjde z siłowni wypije odzywke to nie mam apetytu i takie uczucie mam jak by mnie na wymioty brało nie wymiotuje ale nie mam apetytu od paru dni i jak juz zjem troche to jest max i wszystko [...]
Witam :D Mam pare pytań ; ) Otóż ćwiczę od 2 miesięcy dość nie reguralnie . Dopiero od tygodnia ustaliłem sobie program treningowy . I teraz pierwsze pytanie bo wieczorem przed zaśnięciem bez napinki mam 4-pak a w dzień nic nie widać dlaczego ? A teraz drugie otóż zauwazylem także 3 rząd jednak widać go dopiero jak naciągne skóre na brzuchu więc [...]
